Здоровье ребенка напрямую зависит от того, чем питается его мама. Ведь состав ее молока формируется из питательных элементов, поступивших в ее организм с пищей. Конечно, отдых, свежий воздух и полноценный сон тоже важны. Поэтому близкие должны относиться с пониманием к только что родившей женщине и обеспечить ее отдыхом и необходимыми продуктами.

Питание кормящей матери после родов должно быть качественным, полноценным. Необходимы белки, микроэлементы, витамины. Мясо нежирных сортов, свежие овощи и фрукты. Молочные продукты, например сыр, творог, необходимы для насыщения организма малыша кальцием, да и маме его восстановить после родов не помешает. Углеводы только в небольшом количестве. Следует пить побольше воды, чтобы молоко не было слишком жирным и не вызывало запоры у малыша. Чай с молоком очень хорошо стимулирует работу грудных желез у женщин. Можно пить и чай со специальными травами, стимулирующими выработку молока. Такие чаи продаются в аптеках.

Конечно, все понимают, что курить и пить спиртные напитки кормящей матери противопоказано. Но и некоторые продукты, которые могут вызвать аллергию у ребенка или несварение желудка, тоже следует исключить из рациона. Это все продукты красного цвета, цитрусовые, шоколад, арбузы, виноград. Не стоит есть жирное, соленое, копченое и острое.

Автор: Степан Полежаев