Травяные чаи тонизируют и помогают справиться с бессонницей. В жару их лучше пить со льдом.

Для укрепления организма. По 3 г сушеных листьев земляники, ежевики, черной смородины, 10 г зверобоя, 10 г чабреца, 200 мл воды. Смесь сушеных трав залей кипятком в фарфоровом чайнике и дай настояться 7-10 мин.
Для улучшения обмена веществ. 12 г сушеных листьев брусники, 10 г сахара, 200 мл воды. Залей кипятком и дай настояться 10-15 мин.
При бессоннице. Листья мяты перечной (1 часть), мелиссы (1 часть), корня валерианы (1 часть), листья и цветы татарника колючего (1 часть). Залей 1 ст. кипятка 1 ст. л. смеси, дай настояться 30 мин, процеди.

Отказаться от кофе утром и снотворного на ночь помогут такие травы:

Тонизирующий чай стимулирует центральную нервную систему, оказывает положительное воздействие на печень, регулирует давление, содержание сахара в крови, снимает усталость, повышает умственную и физическую работоспособность. Среди трав, обладающих таким эффектом, – мята перечная, шиповник, дягиль, листья земляники и смородины, цветы и листья клевера, лимонник, лаванда, любисток. Лучше всего пить тонизирующий чаи утром.

Успокаивающий чай снимет напряжение и раздражительность после рабочего дня, улучшит сон. Его лучше всего пить вечером. Чашка ароматного чая, в состав которого входят боярышник, мелисса, зверобой, иван-чай, листья малины, ромашка, тимьян, чабрец или пустырник принесет не только здоровый сон, но и легкое и приятное пробуждение.