Похудение представляет собой весьма сложный процесс. Человеку необходимо приложить массу усилий, в том числе обратить внимание на собственный рацион питания. Привычные диеты — гречневые или кефирные — редко приводят к положительному результату. А вот сбалансированное питание, включающее максимум полезных продуктов и напитков, невероятно важно.

Одним из лучших напитков для похудения называют зелёный чай. Но пить его в огромных количествах для избавления от лишних килограммов может быть недостаточно. Сегодня MedikForum.ru расскажет, в чём польза зелёного чая для похудения и как его правильно пить, чтобы добиться необходимого эффекта.

Зелёный чай и похудение

Чёрный и зелёный чай получают из одного и того же растения, разница лишь в обработке. Зелёный априори считается полезнее. Польза заключается в профилактике множества заболеваний, а также применяется для лечения разнообразных недугов. Учёные давно знают о том, что с помощью напитка можно избавиться от лишнего веса. Употребляя его вместе с правильными продуктами, не злоупотребляя сладостями, полуфабрикатами и другими вредностями, можно дополнительно сбросить до 5 кг избыточного веса.

Ускорение процесса похудения происходит за счёт вещества катехин. Он улучшает метаболизм, расщепляя старые жировые отложения, а новые не образуются из-за правильного обмена веществ.

Зелёный чай обладает мочегонным действием. От этого организм лучше очищается от шлаков и токсинов. А в листьях имеются полифенолы, усиливающие теплообмен. Это приводит к уменьшению жировой ткани.

Чашка зелёного чая позволяет заглушить чувство голода. Такой эффект достигается за счёт нормализации уровня глюкозы в крови.

Повышаем эффективность зелёного чая

Эффективность зелёного чая для похудения можно улучшить за счёт различных добавок. Имбирь является мощным жиросжигателем, лимон позволит улучшить усвоение кальция, который способствует похудению. Полезно добавлять мёд, который гораздо лучше сахара в плане получения глюкозы. Не будет лишним снабжать напиток мятой, которая активно воздействует на лишний вес и используется для похудения. Мочегонные свойства будут улучшены за счёт молока в напитке. Количество добавок можно перечислять бесконечно, так что не забывайте о пользе различных компонентов.

Чтобы зелёный чай приносил пользу в похудении, нужно придерживаться определённых правил. В первую очередь пить не меньше 3 чашек чая, иначе достигнуть эффекта не получится. Максимум — шесть чашек чая в день. Зелёный чай рекомендуется употреблять до еды, чтобы съедать меньше пищи.

Разумеется, следует отказаться от спиртного. Оно негативно влияет на все части тела человека, в том числе на внешний вид. В добавок к чаю нужно употреблять больше питьевой воды.

А перед завариванием листья зеленого чая лучше ополоснуть горячей водой. Это позволит снизить содержание кофеина в напитке. Пить можно только свежезаваренный чай. Тонизирующее свойство — вот ещё одно полезное свойство данного напитка.