В человеческом организме за правильную работу и состояние иммунитета отвечает тимус (его еще называют вилочковой железой). Он находится в нашей голове и больше всего нуждается в витаминах А и Е.

Высокая концентрация витаминов этой группы, позволяет успешно и эффективно бороться с инфекциями и болезнетворными микробами.

При регулярном употреблении томатного сока во всех клетках организма увеличивается концентрация витамина А. Что касается витамина Е, то его нехватку можно довольно легко преодолеть, ежедневно принимая столовую ложку оливкового масла, можно как в чистом виде, так и добавляя в салаты.

Психическую активность следует стимулировать ненасыщенными жирными кислотами, лучшими источниками которых по праву считаются жирные виды рыб (например, скумбрия, сельдь, тунец), а также растительные масла.

Протеины необходимы для борьбы с переутомлением и астенией. Это белки животного происхождения, содержащие полезные для нас аминокислоты, которые, к сожалению, самостоятельно не синтезируются нашим организмом, а значит, ни в коем случае не отказывайтесь от употребления постной говядины или курятины.

Многих девушек интересует вопрос, как похудеть и сохранить свою фигуру на долго. Ответить на этот вопрос может интернет, где вы найдёте больше количество диет, которые помогут вам без вреда для здоровья избавиться вас от лишних килограммов.

Автор: Степан Полежаев