Диета с авокадо – метод, разрешающий проблему быстрой потери веса. Длительность три дня, потеря веса 2-3 кг. Уместно подчеркнуть, что вариант диеты жесткий, требует немалых усилий и силы воли.

Базовым продуктов диеты является – авокадо. Давно подмечено, что авокадо очень полезно для здоровья человека. Составляющими плода, являются витамины В, С, А, Е, Р, К, D. Он рекомендован людям, имеющим сбои в работе желудка и кишечника. Систематическое использование в рационе авокадо является профилактикой онкологических заболеваний. Медики рекомендуют начинать пробовать плод детям в младенческом возрасте. Авокадо считается диетическим продуктом.

Едят авокадо свежим. Для этого, очистить кожуру, разрезать на две половинки, удалить косточку. Косточка авокадо ядовита, не подлежит употреблению. При выборе авокадо необходимо обратить внимание, чтобы плод не имел повреждений.

Авокадо рекомендуют подключать к ежедневному рациону маленькими порциями. Достаточно четвертинки плода. Разгрузочные дни с авокадо очень эффективны.

Для похудения с авокадо стоит отправиться в жаркие страны. Например, отдых в Тунисе поможет снизить вес. Погода в Тунисе располагает к достижению цели. Свежий воздух, купание в море, все это поспособствует похудению.

Дневной рацион диеты

Завтрак: половинку авокадо наполнить обезжиренным творогом.

Обед: очищенную половинку плода измельчить, прибавить отварное яйцо, свежий огурец и зеленый лук.

Ужин: 100 гр. жареного бифштекса, половина плода, наполненная обезжиренным творогом.

Что пить на протяжении дня в период диеты? Самым оптимальным решением будет минеральная вода или 1% кефир. Невозможно исключить зеленого чая, воды, флешей
из цитрусовых.

Диета с авокадо даст возможность избавиться от лишних килограммов.

Необходимо запомнить, что пользы от авокадо для похудения не будет, в возрастной категории после 50 и меньше 16. Осторожно относится к диете, следует людям со слабым здоровьем, пищевой аллергией, Диета противопоказана беременным женщинам.

Автор: Степан Полежаев