Существует много различных видов похудений. Однако выбираю диету для себя, стоит учитывать индивидуальные особенности. Всё же есть ситуации, когда необходимо скинуть вес быстро. Вот несколько вариантов диет для легкого и недолгого похудения.

Одна из самых популярных диет – кефирная.

В 1, 2 и 3 дни нельзя есть ничего кроме вареного риса, также можно пить сколько угодно кефира.
В 4,5 и 6 дни кроме кефира можно есть только вареную грудку.
В 7, 8 и 9 дни помимо кефира можно употреблять в пищу только яблоки, желательно зеленые.
К концу диеты вас ожидает прекрасный результат, ваш снизиться минимум на 6 килограмм, а кишечник очиститься.
Еще одна известная диета, которая позволяет добиться неплохих результатов за короткий промежуток времени – это низкоулеводная.

Вот примерное меню на неделю:

1-й день: 100 грамм вот такого https://petruhastore.ru/product/творог-cream-nuvo-5-200-г/ творога на завтрак; куриное филе на пару и чай без сахара на обед; куриный бульон, овощной салат и грейпфрут; также можно дополнить свой рацион тушеной рыбой с кабачками и нежирным творогом на вечер.
2-й день: два яйца и натуральный йогурт ; овощной салат, легкий куриный суп и чай без сахара; рагу из ваших любимых овощей
3-й день: 200 грамм творога и сухофрукты, лучше всего брать чернослив; тыквенный суп-пюре и овощной салат; овощное рагу, куриная котлета и стакан кефира
4-й день: омлет, приготовленный из двух яиц, с помидорами и луком, один апельсин; бульон из говядины с картошкой, овощной салат и сок; тушеная с морковкой и перцем рыба
5-й день: 200 грамм творога, грейпфрут и стакан кефира; рыбный суп, котлета из курицы и салат из овощей; запеченная в духовке курица с баклажанами
6-й день: омлет из двух яиц, стакан сока; тушеная с овощами рыба; тунец с рисом, овощи и стакан кефира
7-й день: вареное яйцо, 30 грамм сыра; суп-пюре с куриным филе овощной салат; рагу из овощей с курицей

Для похудения стоит запомнить несколько очень ванных правил:

Не нужно полностью ограничивать себя во всем, так можно только очень быстро сорваться и постоянно пребывать в плохом настроение.
Нельзя голодать и пить таблетки для того, чтобы сбросить вес, организм из-за этого будет чувствовать себя плохо.
И главное помните: даже если вы сорвали, ничего страшного! Это не конец, а лишь новое начало.
Итак, похудеть за небольшой промежуток времени очень сложно, но вполне реально. Самое важное – это желание и вера в себя.