У данной диеты много достоинств. В первую очередь - это способ быстро избавиться от пяти лишних килограмм. А во вторую - понизить кислотность кишечника. Капуста стимулирует секрецию желудочных желез, что приводит к нормализации кислотности. Так же, она богата витамином U. Достаточное его потребление снижает риск гастрита и язвы. Вы можете избавиться от изжоги и болей в желудке.

Диета рассчитана на 3 дня. В течении этого времени, воздержитесь от употребления хлеба, газированных напитков и алкоголя.

Во время диеты необходимы физические нагрузки. Занятия спортом усилят эффект от диеты. Например, если вы живете в частном доме можно бегать по лестнице, это отличный способ похудения. Если у вас в доме не удобная лестница для бега, то можно её поменять.

Меню: Завтрак - салат из капусты с морковью. Натрите морковь на мелкой терке. Нашинкуйте свежую белокочанную капусту. Заправьте оливковым, не рафинированным, льняным или рыжиковым маслом. Посолите по вкусу. можно добавлять в такой салат зеленое яблоко.

Обед - тушенные овощи с мясом. Снимите с куриной грудки кожу, порежьте на мелкие кусочки. Капусту нашинкуйте. Помидоры, и сладкий перец - нарежьте. Сложите все в глубокую сковороду, с антипригарным покрытием. Добавьте стручковую фасоль. Потушите без масла, с небольшим добавлением воды. Добавьте соль и приправы по вкусу. В конце приготовления, вы можете добавить свежую зелень. С таким блюдом хорошо сочетаются листья шпината.

Ужин - цветная капуста. Разделите капусту на соцветия. Отварите до готовности в соленой воде. Готовое блюдо можно украсить зеленью. Так же, вы можете натереть в капусту нежирный сыр.

В период диеты разрешены несладкие напитки. Можно пить сок, но только свежевыжатый. Выходить из диеты следует плавно. Постепенно добавляйте любимые блюда в меню. Переносится диета довольно просто, хотя и требует определенного настроя. Улучшить эффект и закрепить результат помогут физические упражнения. Не смотря на банальность совета, множество женщин могут подтвердить его эффективность.

Автор: Степан Полежаев