Диеты и физические нагрузки в процессе похудения имеют огромное значение. Но особая пища или напитки также избавляют наше тело от лишних килограмм. Напиток, который доказал свою эффективность делают из кефира и специй.

Кефир – продукт очень полезный для пищеварения, иммунитета и микрофлоры. А в процессе похудения вещь просто незаменимая, диета на основе кефира самая популярная. Но свойства кефира можно усилить специями. А именно, корица, имбирь и жгучий красный перец.

В комплексе с кефиром в рацион питания необходимо включить низкокалорийные блюда из мяса. Рецепты вкусных и полезных блюд из мяса можно найти на сайте nasmachne.com.

Способ приготовления очень простой. На 200 грамм кефира (обезжиренный или 1% жирности) добавляют 1 ч. ложку порошка корицы, 1 или 2 ч. ложки измельченного имбиря и четверть ч. ложки или щепотка красного перца. Все ингредиенты тщательно перемешивают и употребляют.

О том, как следует употреблять напиток, единого мнения у специалистов нет. Часть склоняется к тому, что кефир нужно выпить за 15-20 минут до приема пищи. Так как корица и имбирь хорошо притупляют чувство голода и снижают аппетит. Другая часть диетологов утверждают, что кефир со специями следует выпить после еды. И все дело, в том, что перец, имбирь, корица ускоряют обменные процессы в организме. Оптимальный вариант – разделить кефир на две части, и одну употребить до еды, а другую после. Также этот напиток может стать хорошей заменой последнему приему пищи. Для усиления эффекта можно устроить разгрузочный день на кефире со специями.

Сколько килограмм можно сбросить, есть пить этот напиток? При обычном способе употребления (без разгрузочных дней), то 1-1,5 кг в неделю или примерно 4-6 кг за месяц. Да, результаты не высокие, но есть и приятные моменты. При употреблении коктейля из кефира и специй можно не отказываться от привычной еды. А это, то, что хотят все худеющие – есть любимую еду и терять вес.

Автор: Степан Полежаев