В осенний период специалисты рекомендуют заменить привычные горячие напитки витаминными чаями и отварами.

Главным напитком для утоления жажды в любое время года должна быть чистая вода, уверяют эксперты. Но при этом рекомендуют в осенне-зимний период не забывать о полезности теплых витаминных отваров, которые помогут быстро согреться и укрепят иммунитет.

«Несколько чашечек в день имбирного чая ощутимо взбодрят и создадут дополнительную защиту от вирусов. Его целебные свойства защитят от бактерий и вирусов. К тому же, это мощное «обеззараживающее» средство, применяемое в народной медицине многих стран.

Рецептов имбирного чая множество, но наиболее простой таков: натираем корень свежего имбиря (чайную ложку) на средней терке и заливаем стаканом кипятка или горячего зеленого чая. Даем настояться и добавляем по вкусу лимон и мед по желанию. Можно использовать также сухой имбирь.

Для укрепления иммунитета специалисты рекомендуют пить настоянный в термосе отвар шиповника. Важное условие – не кипятить этот напиток, а именно настаивать, так как при кипячении разрушается витамин С, который во многом и определяет целебные свойства этих ягод.

Хорошим противопростудным средством считается отвар липы. Отлично зарекомендовали себя и напитки на основе травы мяты, мелиссы, шалфея — они мягко поддерживают иммунную систему, снимают спазмы мелких сосудов, помогают быстрее расслабиться и крепче спать.