Сорта чая, которые помогут эффективно сбросить лишний вес

Сорта чая, которые помогут эффективно сбросить лишний вес

Альтернативные рецепты прилагаются

Не секрет, что чай может стать отличным помощником для тех, кто следит за своей фигурой или планирует похудеть. Правильно подобранный напиток сделает любую диету более вкусной и результативной. На какие сорта обратить особое внимание рассказала эксперт , чемпион России по чайной миксологии Наталья Прохоренко.

В первую очередь чай служит источником многих витаминов и микроэлементов, которые так необходимы человеку. К примеру, белый чай можно назвать рекордсменом по содержанию полезных веществ, так как он не подвергается тепловой обработке. Сам напиток содержит примерно 4 калории, при этом имеет природную сладость во вкусе. Белый чай стоит употреблять во время диет еще и потому, что он богат антиоксидантами, питает кожу, волосы и ногти и помогает поддерживать природную красоту.

Зеленый чай во время диеты, также наполняет организм витаминами, а за счет минимальной обработки полезные вещества легко переходят в настой. Многие знают, что зеленый чай способствует регулированию водообмена в организме человека. Иногда лишний вес может быть связан именно с избытком лишней жидкости в организме. Зеленый чай воздействует очень мягко, очищая почки и печень от вредных веществ.

Еще один полезный для похудения чай — это улун. Слабо ферментированный улун внешне напоминает зеленый чай, но по своему химическому составу и воздействию имеет различия. В улунах содержится большое количество полифенолов и эфирных масел, которые способствуют обмену веществ и расщеплению жира. Поэтому, при регулярном употреблении чая улун и соблюдении режима питания люди с лишним весом начинают худеть.

Особое внимание хочется уделить шу пуэру. Он зарекомендовал себя, как чай, который способствует пищеварению, снижению веса и уровня сахара в крови. Исследования с чаем пуэр проводились во многих странах. Пациенты, у которых был лишний вес несколько раз в день употребляли чай пуэр. Через три месяца вес этих людей снизился и уменьшились объёмы тела. При выборе шу пуэра важно отметить, что лучше отдавать предпочтение сортам чая от 5-ти лет выдержки, так как они имеют наибольшую ценность для организма.

Во время диеты особенно хочется чего-нибудь сладенького. Для достижения лучшего результата стоит отказаться от сахара и других лакомств, но есть исключение, например, темный шоколад без сахара. Небольшой кусочек такого десерта в 10-15 г не повлияет на вес. А за счет натуральности лакомство может принести пользу организму.

Усилить полезные свойства чая можно с помощью различных добавок. Вот несколько рецептов, которые могут пригодиться вам, если вы всерьез нацелились похудеть.

Шу пуэр с куркумой (рецепт с видео)

Многие знают о пользе куркумы, но по вкусу она приходится далеко не всем. Если приготовить чайный напиток с содержанием полезной пряности и добавить в него корицу и апельсин, тогда вкус куркумы станет более деликатным.

Для приготовления понадобится:

Шу пуэр – 5 г
Апельсин – 1 шт
Куркума – 1 ч.л.
Корица молотая – 0,5 ч.л.
Мед – 2 ч.л.
Вода – 300 мл.

Способ приготовления. Засыпьте пуэр в чайник и сполосните его кипятком. Затем залейте горячей водой и оставьте настаиваться 5 минут. Тем временем из апельсина выжмите сок. Смешайте апельсиновый сок, куркуму, корицу, мед и залейте все пуэром.

Улун с имбирем и огурцом (рецепт с видео)

Этот рецепт понравится любителям имбиря, ведь именно этот ингредиент задает одну из главных нот вкуса. Для приготовления понадобится:

Улун Те Гуань Инь – 3 г
Свежий имбирь
Огурец
Вода – 500 мл.

Способ приготовления. Засыпьте улун в чайник и сполосните его кипятком. Затем залейте чай водой 80-85 градусов и оставьте настаиваться 5 минут. Огурец и имбирь нарежьте кружочками, поместите в кувшин и залейте улуном. Оставьте напиток настаиваться минимум на 15 минут.

Улун с имбирем и огурцом обладает свежим вкусом с пикантной яркой нотой имбиря. Интересно, что напиток одинаково хорош как в горячем, так и в холодном виде.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)