Зеленый чай настолько популярен в нашей стране, что даже превосходит своего черного собрата. Скорее всего, этот ароматный напиток заслужил признание людей всех национальностей и социальных слоев за счет того, что действительно обладает целым рядом полезных свойств. Его эффективность даже не до конца изучена. Не удивительно, что на востоке зеленый чай считается универсальным лекарством, которое уже на протяжении нескольких тысяч лет применяется в китайской народной медицине.

Но, несмотря на свою уникальность, до сих пор вопрос о том, как именно влияет зеленый чай на артериальное давление человека, остается очень спорным. Малоизученность и отсутствие научно подтвержденных фактов – это вызывает некоторые сомнения. Ведь нельзя же принимать подобное средство при низком или высоком АД, не зная о его побочных эффектах. Самое интересно заключается в том, что мнения многих врачей и ученых с мировым именем остаются абсолютно противоположными.

Зеленый чай и артериальное давление

Для начала давайте разберемся, почему у человека вообще повышается артериальное давление. Этому может способствовать несколько основных причин. Например, нарушение тонуса сосудов и функционирования желудочно-кишечного тракта, болезнь почек или надпочечников, сбои в гормональной системе, проблемы в работе сердца, воспалительные процессы в организме и другое.

Но, зачастую, ко всем вышеперечисленным недугам приводит и определенный образ жизни, а именно – чрезмерное злоупотребление спиртными напитками, постоянное курение, частое или регулярное поедание нездоровой пищи, отсутствие физических упражнений. Также проблемы могут начаться, если вы постоянно сидите дома, не гуляете на свежем воздухе. Ситуация с пониженным давлением, которая все-таки не так опасна, как с повышенным, складывается аналогичным образом.

А теперь давайте подумаем, неужели вы действительно верите в то, что выпивая несколько чашек зеленого чая каждый день, но при этом придерживаться вышеописанного образа жизни, сможете нормализовать давление? Ну, конечно же, нет. Безусловно, вам придется отказаться от вредных привычек, начать заниматься спортом, вести здоровый образ жизни. Лишь только при таких условиях ежедневное употребление зеленого чая вам поможет.

Особенности зеленого чая: повышение или понижение давления

Одна из версий, о которой говорят в народе – такой напиток сильно повышает давление. В ее основе лежит утверждение, что в зеленом чае содержится очень большое количество кофеина. В некоторых случаях рекомендуют заменить кофе этим чудесным зельем, чтобы и желудок не портить, и не спать на работе по утрам. Но так ли это – еще не известно.

«Зеленый чай избавляет от повышенного АД», – говорят другие специалисты. К такому заключению пришли ученые из Японии, которые провели интересный эксперимент, в ходе которого было доказано, что этот напиток давление все-таки понижает. На протяжении нескольких месяцев хронические гипертоники регулярно употребляли зеленый чай, в результате чего их артериальное давление снизилось в среднем на 5-10%. Но, что касается мгновенного эффекта, то ровным счетом никаких изменений замечено не было. Таким образом, если вы выпьете один раз чашечку зеленого чая, ничего не изменится.

Те, кто устал вести нескончаемые споры о том, повышает или понижает давление регулярное употребление зеленого чая, с твердостью и упорством утверждают — «нормализует». Ведь на самом деле все зависит от того, из чего состоит данный продукт, есть ли там добавки, ароматизаторы, красители, как часто вы его пьете.
Пить или не пить зеленый чай

Существует мнение, что зеленый чай полностью безопасен для нашего организма. При употреблении данного напитка абсолютно здоровым человеком или же гипертоником, кофеин выступает стимулятором в работе сердечной мышцы. Но наравне с этим происходит расширение сосудов, что не влечет за собой никаких существенных изменений. Возможно, что повышение имеет кратковременный характер, но зато кофеин убирает головную боль, которая является следствием АД.

В случае с гипотониками дело обстоит иначе. Зеленый чай имеет несколько иное воздействие на людей, у которых давление очень высокое. При возникновении гипотонии обычно нарушается работа наших сосудов, что влечет за собой увеличение частоты сокращений сердечной мышцы. И как следствие – давление несколько повышается. Попадая в организм, кофеин приводит сосуды в нормальное состояние.
Чем полезен зеленый чай

Как уже говорилось выше, положительное влияние зеленого чая на давление и организм в целом было уже доказано.Если вы будете ежедневно выпивать по кружечке этого волшебного напитка, то, как заверяют ученые всего мира, вам не будет страшен атеросклероз, гипертония. Это – отличная профилактика различных заболеваний, связанных с сердцем, сосудами, зрением, почками. Плюс, антиоксиданты, содержащиеся в нем, помогут справиться с пищевым отравлением, расстройством желудком. Считается, что благодаря ему снижается риск возникновения злокачественной опухоли.

Верить этому или нет — личное дело каждого человека. Но следует понимать, что помочь оздоровиться, понизить или повысить АД может только качественный зеленый чай, а не тот, которыми уставлены прилавки наших магазинов. Но, к сожалению, настоящая продукция, в составе которой нет ничего лишнего, недоступна большинству обычных граждан нашего государства. В первую очередь из-за своей чрезвычайно высокой стоимости. Плюс, даже дорогие сорта могут быть вредными для здоровья. Проблема кроется в том, что не все производители следят за условиями хранения и обработки листьев.

Натуральная заварка содержит в своем составе и различные витамины, и полезные микроэлементы, и редкие эфирные масла, и ценные дубильные вещества, и необычайные аминокислоты, и пр. Да как, впрочем, и любое другое растение на Земле. Таким образом, регулярное употребление действительно качественного стопроцентного чая (без примесей и добавок) непременно окажет самое положительное воздействие. Естественно, в концепции со здоровым и правильным активным образом жизни.

Поэтому для себя можно сделать вывод: просто прислушивайтесь к своему организму и подмечайте его реакции на употребление ароматного вкусного напитка. Но ни в коем случае не злоупотребляйте им, и тогда все у вас будет в полном порядке. Вот против этого уж точно никто не поспорит.
Как правильно пить зеленый чай

Зеленый чай рекомендуют пить за полчаса-час до приема пищи. При этом его не подслащивают сахаром. Максимум, что вы можете сделать, так это добавить пару ложек меда. Молоко также не используется. Оно снижает действие полезных веществ и микроэлементов.

Обратите внимание, пить можно только свежий чай. Заварку ни в коем случае не используйте более двух раз. Иначе она начнет выделять токсичные вещества, опасные для нашего здоровья. Также ни в коем случае не следует употреблять холодный напиток, в противном случае в вашем организме начнет накапливаться мокрота.

Заваривать чай тоже нужно уметь. К примеру, нельзя листья заливать крутым кипятком. Вода должна немного остыть. На одну чашку – 0,5 л. Настаивается жидкость около двух-трех минут, не больше и не меньше. При этом следует фильтровать воду, а не наливать свежую из-под крана.

Также не забывайте, что всегда следует соблюдать норму. Нельзя пить чай литрами, как мы привыкли делать, так как это чревато серьезными последствиями. Максимум – три чашки в сутки. При этом нельзя в это же самое время перекусывать бутербродами, сладостями, сдобными булочками.

Можно ли лечиться зеленым чаем при низком или высоком давлении

На самом деле не важно, снижает ли зеленый АД чай при гипертонии или поднимает при гипотонии, ведь лечиться одним лишь напитком нельзя. В любом случае следует применять специальные препараты, которые прописываются врачом (исходя из вашего теперешнего состояния и анализов).

Также не забывайте о том, что наш организм по-разному реагирует на то или иное средство. Проведите небольшой тест: вначале измеряйте все показатели, выпейте чашечку напитка.

Проведя небольшой эксперимент, вы поймете, зеленый чай понижает давление или повышает его именно в вашем конкретном случае. И в следующий раз будете знать, стоит ли употреблять это средство при низком АД или нет.