В напитки стоит почаще добавлять лимон. Он содержит множество витаминов и микроэлементов.
О принципах здорового питания рассказала диетолог Людмила Бабич.
Важно начинать день со здорового завтрака – к примеру, овсяной каши с ягодами, овощами или фруктами, либо омлета с кусочком цельнозернового хлеба.
Питаться лучше небольшими порциями 5-6 раз в день. В течение дня можно перекусывать фруктами и нежирными крекерами, но не бутербродами, конфетами или чипсами.